儿童营养食谱:助力成长的健康美味餐食
一、鸡肉蔬菜意面
食材:鸡胸肉、意大利面、西兰花、胡萝卜、番茄酱
做法:
将鸡胸肉炒至熟透,加入西兰花和胡萝卜焖煮。
煮好意大利面,加入番茄酱和煮好的鸡肉蔬菜搅拌均匀即可。
二、香蕉酸奶燕麦煎饼
食材:香蕉、燕麦、鸡蛋、希腊酸奶
做法:
将香蕉捣碎后,与燕麦和鸡蛋混合成面糊。
煎成小饼,搭配希腊酸奶,营养均衡,孩子们都喜欢。
一、鸡肉蔬菜意面
食材:鸡胸肉、意大利面、西兰花、胡萝卜、番茄酱
做法:
将鸡胸肉炒至熟透,加入西兰花和胡萝卜焖煮。
煮好意大利面,加入番茄酱和煮好的鸡肉蔬菜搅拌均匀即可。
二、香蕉酸奶燕麦煎饼
食材:香蕉、燕麦、鸡蛋、希腊酸奶
做法:
将香蕉捣碎后,与燕麦和鸡蛋混合成面糊。
煎成小饼,搭配希腊酸奶,营养均衡,孩子们都喜欢。
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一、鸡肉蔬菜意面
食材:鸡胸肉、意大利面、西兰花、胡萝卜、番茄酱
做法:
将鸡胸肉炒至熟透,加入西兰花和胡萝卜焖煮。
煮好意大利面,加入番茄酱和煮好的鸡肉蔬菜搅拌均匀即可。
二、香蕉酸奶燕麦煎饼
食材:香蕉、燕麦、鸡蛋、希腊酸奶
做法:
将香蕉捣碎后,与燕麦和鸡蛋混合成面糊。
煎成小饼,搭配希腊酸奶,营养均衡,孩子们都喜欢。
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