高蛋白早餐食谱:活力满满的一天从此开始
一、牛油果鸡蛋全麦面包
食材:全麦面包、鸡蛋、牛油果、番茄、芝麻
做法:
将全麦面包烤至金黄酥脆。
将牛油果切片,铺在面包上,煮熟的鸡蛋切片,再加上番茄片。
最后撒上一些芝麻做装饰。
二、酸奶水果碗
食材:希腊酸奶、草莓、蓝莓、奇亚籽、蜂蜜
做法:
在碗中倒入希腊酸奶,加入草莓和蓝莓。
撒上奇亚籽,最后淋上一点蜂蜜。
这道早餐不仅蛋白质丰富,还含有纤维和维生素,是健康又美味的选择。
一、牛油果鸡蛋全麦面包
食材:全麦面包、鸡蛋、牛油果、番茄、芝麻
做法:
将全麦面包烤至金黄酥脆。
将牛油果切片,铺在面包上,煮熟的鸡蛋切片,再加上番茄片。
最后撒上一些芝麻做装饰。
二、酸奶水果碗
食材:希腊酸奶、草莓、蓝莓、奇亚籽、蜂蜜
做法:
在碗中倒入希腊酸奶,加入草莓和蓝莓。
撒上奇亚籽,最后淋上一点蜂蜜。
这道早餐不仅蛋白质丰富,还含有纤维和维生素,是健康又美味的选择。
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食材:全麦面包、鸡蛋、牛油果、番茄、芝麻
做法:
将全麦面包烤至金黄酥脆。
将牛油果切片,铺在面包上,煮熟的鸡蛋切片,再加上番茄片。
最后撒上一些芝麻做装饰。
二、酸奶水果碗
食材:希腊酸奶、草莓、蓝莓、奇亚籽、蜂蜜
做法:
在碗中倒入希腊酸奶,加入草莓和蓝莓。
撒上奇亚籽,最后淋上一点蜂蜜。
这道早餐不仅蛋白质丰富,还含有纤维和维生素,是健康又美味的选择。
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